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      普通市民如何做好自身健康防護?這份提醒請查收!

      各地疫情防控優化

      普通市民如何做好自身防護

      護自己和家人的健康

      小編提醒:
      每個人都是自己健康的第一責任人
      以下幾條建議請收藏

      疫苗接種
       

      積極接種新冠疫苗,不僅能有效保護個人健康,降低重癥率和死亡率,也有助于早日構建群體免疫屏障。要做到“應接盡接”,尤其是老年人免疫力低,往往有基礎性疾病,更應當重點防護。

       
      勤洗手
       

      手臟后,做飯前,餐飲前,便前,護理老人、兒童和病人前,觸摸口鼻和眼睛前,要洗手或手消毒;外出返家后,護理病人后,咳嗽或打噴嚏后,做清潔后,清理垃圾后,便后,接觸快遞后,接觸電梯按鈕、門把手等公共設施后,要洗手或手消毒。

       
      科學戴口罩
       

      乘坐電梯、公共交通工具時,進入人員密集的公共場所時,應佩戴口罩;就醫時,建議佩戴醫用外科口罩或以上級別口罩?谡中杓皶r更換,每個口罩累計佩戴時間不超過8小時。

       
      注意咳嗽禮儀
       

      咳嗽打噴嚏時,用紙巾捂住口鼻,用完的紙巾不要亂扔;無紙巾時用手肘代替。

       
      文明用餐
       

      提倡公勺公筷,不混用餐具,分餐進食。

       
      常通風
       

      冬日再冷也要記得開窗通風,可以選擇空氣清新和家中無人時通風換氣,每日開窗通風2-3次,每次20-30分鐘。

       
      做好清潔消毒
       

      日常保持房間整潔。收取快遞時,及時消毒快遞外包裝,并做好手衛生?照{使用前,要對空調壁掛機過濾網、蒸發器表面、進出風口進行清洗和消毒。家中無疑似/確診病例時,做好日常清潔,無需消毒。

       
      保持廁所衛生
       

      馬桶沖水前蓋馬桶蓋,經常開窗或開啟排氣扇,保持存水彎水封。定期清潔消毒廁所內衛生潔具和地面,表面有臟污或霉點時,及時清潔消毒。

       
      養成健康生活方式
       

      加強身體鍛煉,堅持作息規律,保證睡眠充足,保持心態健康;健康飲食,戒煙限酒。

       

       

      特別提醒
       
       
       

      有三類人屬于重癥高風險人群:60歲以上特別是80歲以上的老年人,有基礎性疾病的患者,沒有接種疫苗的人群。隨著奧密克戎免疫逃逸能力不斷增強,對他們來說,尤其要做好健康防護。最有效的保護就是接種疫苗。有的人因為有基礎疾病不敢接種,有的老年人擔心不方便,而事實上,一旦感染新冠病毒,有基礎疾病的老年人容易發展為重癥甚至導致死亡。因此,非接種禁忌者應積極主動接種疫苗,并完成加強針接種。
       

      冬季是各類疾病高發季節,慢性基礎疾病患者要按照醫囑堅持用藥,在氣溫驟降等惡劣天氣時,慢性呼吸疾病患者盡量減少外出。


      來源 | 杭州疾控、蓮都發布、健康蓮都
      時間:2022-12-15 16:29:41
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